.... von und über Ignatios Konstantin


News, Juli 2023

Juli 2023, Fettabbau 4.0

 

Jura Höhenweg Nr. 5, ab dem 24. Juni 2023

310 Km / 13'800 Hm up, 13'800 Hm dawn, 16 Etappen

 

in einer Zeit von; 11 Tage 5 Stunden 10 Minuten

 

weitere Infos resp. kurzer Bericht folgt noch ...

 

News, Mai 2023

07. Mai 2023, Fettabbau 2.0 ;-)

... mal was kurzes.

 

Aesch - Klus - Blattepass -Chremer - Baluepass - Bergmatten - Chälegraben - Mariastein inkl. Kloster - Aesch, 24 Kilometer

News, April 2023

10. April 2023, Fettabbau ;-)

 

Via Gottardo Wanderroute, Nr. 7, ein Teil davon, Basel - Luzern, mit Abstecher nach

Bad Ramsach, Karfreitag - Ostersonntag

125 km, total 2'700 Höhenmeter Aufstieg, total 2'600 Höhenmeter Abstieg.

NEVER STOP

News, August 2022

13. August 2022, in die Höhe, ...

Gspon-Kreuzboden (VS)

14 Kilometer / Start: 1'864 Höhenmeter, Ziel: 2'445 Höhenmeter

Aufstieg total: 995 Höhenmeter, Abstieg total: 448 Höhenmeter

07. August 2022, Seniorenausflug ;-), ... mal was anderes.

Aesch-Laufen, 14 Kilometer, mit dem Drahtesel

Laufen-Rütelen-Niederer Huggerwald-Bergweid-Oltme-Albach-La Reselle-Soyhieres-Le Vorbourg nach Delémont Gare, 22 Kilometer

Delémont Gare-Laufen, mit dem Zug

Laufen-Aesch, mit dem Drahtesel, 14 Kilometer

22 Kilometer, Anstieg total: 904 Höhenmeter, Abstieg total: 855 Höhenmeter

News, Juli 2022

18. Juli 2022, mal was kurzes :-)

Aesch-Klus-Blattepass-Chremer-Blauepass-Bergmatten-Chälegraben-Mariastein inkl. Kloster-Aesch

27 Kilometer, Auf- und Abstiege; total je 919 Höhenmeter

News, Juni 2022

11. Juni 2022. Bissel Fett abbauen :-)

Wasserfallen-Vogelberg-Passwang-Erzberg-Hohe Winde-Beinwil-Meltingen-Grellingen-Aesch.

Und GRATIS konnte ich < Eiger-Mönch und Jungfrau > in der Fernsicht erblicken.

40.3 Kilometer, total 1'543 Höhenmeter Anstieg, total 2'194 HöhenmeterAbstieg,

News, April 2022

16. April 2022,

NEVER STOP

Damit ich am Ostersonntag bei meiner Schwägerin auch schön HUNGER habe :-).

Auf- / Abstieg: 1'228 HM, 1'229 HM, Héhe min. 311,  Höhe max. 837. 36 Kilometer.

Aesch - Ruine Pfeffingen - Blattenpass - Blauenberg - Dittingen -  Laufen - Zwingen - Nenzlingen - Pfeffingen - Aesch

News, März 2022

13. März 2022,

.. unterwegs, never STOP

Aesch - Wasserfallen - Aesch

53.6 Kilometer, +/- 1'865 resp. 1'774 HM


News, Dezember 2021

1.1. - 14.01.2022, DAKAR

Leider nicht dort, wo der Anfang war .... .

Paris - Dakar.


News, Januar 2021

..... und wieder schon vorbei.


News, November 2020

yessssss, bald geht es wieder looooos :-)

03. Januar - 15. Januar 2021


News, Dezember 2019

… was geht ab im 2020 :-)


News, November 2019

… wie die Zeit verstreicht, war doch kürzlich schon :-)

Yesssssss


News, Oktober 2019

... running, das erste Mal ... . Was soll ich sagen ... .

Ich suche grad die Geduld :-).


News, September 2019

FERIEN :-)

Training auf dem Laufband und auf dem Drahtesel ..... im Hotel ... :-)


News, August 2019

... nach der OP START mit dem Training.

Aber schön step by step.

Wenig ist in solchen Fällen mehr.

Back to the roots :-)


News, Juli 2019

… nach über zwei Monaten warten ... habe ich nun die OP (Knie, Meniskus) hinter mir. Nun heisst es GEDULDIG sein und aufpassen. I' m so happpppppy :-).


News, Mai 2019

... beim Lauftraining habe ich mich am Knie verletzt. Und ich konnte wollte es nicht wahrhaben, nach dem MRI kam der Befund. Meniskus am ARSCH. Nun werde ich mich gedulden müssen. Kann erst am 10. Juli zur OP einrücken. Den T88 Ende Juli kann ich vergessen, meine ganze Laufsaison kann ich vergessen. All die Tage die ich trainiert habe .. und ich war so fit. Ja ihr lieben, so ist der Laufsport!!!!!!!!!

NEVER STOP, FIGHT, gilt ja nicht nur im Laufsport !!


News, April 2019

noch 3 Monate / 14 Tage / 11 Stunden /  55 Minuten

... sich quälen um zu geniessen ! :-)


News, März 2019

 

 

Super toller Tag heute, geschäftlich wie auch privat !

 

 

 


Ja, der Christian Stolovitz … wenn wir über Standfestigkeit und Ausdauer sprechen, schaut mal auf seine Webseite :-).

1'067 Kilometer in 18 Etappen, im 2020.

 

Nichts ist unmöglich !


News, Februar 2019


Download
… mal wieder einplanen :-)
IMG_1561.MOV
QuickTime Video Format 83.6 MB

Schade, schade … . Ist ja nicht so schlimm, über 100 Jahre Muba ... gibt es nicht mehr … !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 


… es gibt kein schlechtes Wetter :-)


News, Januar 2019

Swissalpine Irontrail

St. Moritz - Davos T 88

85.2 km

Samstag, 27. Juli 2019, Start 06:00 Uhr

+ 3658 M

-  3970 M

 

 

Stazerwald, Muottas Muragl, Fuorcla Crap Alv, Palpuognasee, Naz, Albulabahn (Unesco Welterbe), Bergün, Alp Muotta, Keschhütte, Sertigpass, Sertig Dörfli


… ich hasse dieses Teil :-)


Dakar !!!!!!!!!!!!!!!!¨¨