.... von und über Ignatios Konstantin
News, Juli 2023
Juli 2023, Fettabbau 4.0
Jura Höhenweg Nr. 5, ab dem 24. Juni 2023
310 Km / 13'800 Hm up, 13'800 Hm dawn, 16 Etappen
in einer Zeit von; 11 Tage 5 Stunden 10 Minuten
weitere Infos resp. kurzer Bericht folgt noch ...
News, Mai 2023
07. Mai 2023, Fettabbau 2.0 ;-)
... mal was kurzes.
Aesch - Klus - Blattepass -Chremer - Baluepass - Bergmatten - Chälegraben - Mariastein inkl. Kloster - Aesch, 24 Kilometer
News, April 2023
10. April 2023, Fettabbau ;-)
Via Gottardo Wanderroute, Nr. 7, ein Teil davon, Basel - Luzern, mit Abstecher nach
Bad Ramsach, Karfreitag - Ostersonntag
125 km, total 2'700 Höhenmeter Aufstieg, total 2'600 Höhenmeter Abstieg.
NEVER STOP
News, August 2022
13. August 2022, in die Höhe, ...
Gspon-Kreuzboden (VS)
14 Kilometer / Start: 1'864 Höhenmeter, Ziel: 2'445 Höhenmeter
Aufstieg total: 995 Höhenmeter, Abstieg total: 448 Höhenmeter
07. August 2022, Seniorenausflug ;-), ... mal was anderes.
Aesch-Laufen, 14 Kilometer, mit dem Drahtesel
Laufen-Rütelen-Niederer Huggerwald-Bergweid-Oltme-Albach-La Reselle-Soyhieres-Le Vorbourg nach Delémont Gare, 22 Kilometer
Delémont Gare-Laufen, mit dem Zug
Laufen-Aesch, mit dem Drahtesel, 14 Kilometer
22 Kilometer, Anstieg total: 904 Höhenmeter, Abstieg total: 855 Höhenmeter
News, Juli 2022
18. Juli 2022, mal was kurzes :-)
Aesch-Klus-Blattepass-Chremer-Blauepass-Bergmatten-Chälegraben-Mariastein inkl. Kloster-Aesch
27 Kilometer, Auf- und Abstiege; total je 919 Höhenmeter
News, Juni 2022
11. Juni 2022. Bissel Fett abbauen :-)
Wasserfallen-Vogelberg-Passwang-Erzberg-Hohe Winde-Beinwil-Meltingen-Grellingen-Aesch.
Und GRATIS konnte ich < Eiger-Mönch und Jungfrau > in der Fernsicht erblicken.
40.3 Kilometer, total 1'543 Höhenmeter Anstieg, total 2'194 HöhenmeterAbstieg,
News, April 2022
16. April 2022,
NEVER STOP
Damit ich am Ostersonntag bei meiner Schwägerin auch schön HUNGER habe :-).
Auf- / Abstieg: 1'228 HM, 1'229 HM, Héhe min. 311, Höhe max. 837. 36 Kilometer.
Aesch - Ruine Pfeffingen - Blattenpass - Blauenberg - Dittingen - Laufen - Zwingen - Nenzlingen - Pfeffingen - Aesch
News, März 2022
13. März 2022,
.. unterwegs, never STOP
Aesch - Wasserfallen - Aesch
53.6 Kilometer, +/- 1'865 resp. 1'774 HM
News, Dezember 2021
1.1. - 14.01.2022, DAKAR
Leider nicht dort, wo der Anfang war .... .
Paris - Dakar.
News, Januar 2021
..... und wieder schon vorbei.
News, November 2020
yessssss, bald geht es wieder looooos :-)
03. Januar - 15. Januar 2021
News, Dezember 2019
… was geht ab im 2020 :-)
News, November 2019
… wie die Zeit verstreicht, war doch kürzlich schon :-)
Yesssssss
News, Oktober 2019
... running, das erste Mal ... . Was soll ich sagen ... .
Ich suche grad die Geduld :-).
News, September 2019
FERIEN :-)
Training auf dem Laufband und auf dem Drahtesel ..... im Hotel ... :-)
News, August 2019
... nach der OP START mit dem Training.
Aber schön step by step.
Wenig ist in solchen Fällen mehr.
Back to the roots :-)
News, Juli 2019
… nach über zwei Monaten warten ... habe ich nun die OP (Knie, Meniskus) hinter mir. Nun heisst es GEDULDIG sein und aufpassen. I' m so happpppppy :-).
News, Mai 2019
... beim Lauftraining habe ich mich am Knie verletzt. Und ich konnte wollte es nicht wahrhaben, nach dem MRI kam der Befund. Meniskus am ARSCH. Nun werde ich mich gedulden müssen. Kann erst am 10. Juli zur OP einrücken. Den T88 Ende Juli kann ich vergessen, meine ganze Laufsaison kann ich vergessen. All die Tage die ich trainiert habe .. und ich war so fit. Ja ihr lieben, so ist der Laufsport!!!!!!!!!
NEVER STOP, FIGHT, gilt ja nicht nur im Laufsport !!
News, April 2019
noch 3 Monate / 14 Tage / 11 Stunden / 55 Minuten
... sich quälen um zu geniessen ! :-)
News, März 2019
Super toller Tag heute, geschäftlich wie auch privat !
Ja, der Christian Stolovitz … wenn wir über Standfestigkeit und Ausdauer sprechen, schaut mal auf seine Webseite :-).
1'067 Kilometer in 18 Etappen, im 2020.
Nichts ist unmöglich !
News, Februar 2019
Schade, schade … . Ist ja nicht so schlimm, über 100 Jahre Muba ... gibt es nicht mehr … !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
… es gibt kein schlechtes Wetter :-)
News, Januar 2019
Swissalpine Irontrail
St. Moritz - Davos T 88
85.2 km
Samstag, 27. Juli 2019, Start 06:00 Uhr
+ 3658 M
- 3970 M
Stazerwald, Muottas Muragl, Fuorcla Crap Alv, Palpuognasee, Naz, Albulabahn (Unesco Welterbe), Bergün, Alp Muotta, Keschhütte, Sertigpass, Sertig Dörfli
… ich hasse dieses Teil :-)
Dakar !!!!!!!!!!!!!!!!¨¨